bcaa miarka

7 września 2014 Siła idzie w górę, aż miło %-) oby tak dalej :-)) . W weekend miałem wrzucić małą recenzje jakiegoś supla, ale zrobię to jutro bo więcej będę miał czasu niż teraz. Ogólnie wszystko idzie w dobrą stronę. Dziś zamówiłem paski do martwych bo przedramię mam słabe i ciężko mi robić martwe ciągi. Cieszy mnie bardzo to, że nie szukam [...]

10 września 2014 Dziś przyszły paski do martwego ciągu... A jutro akurat pull:-). Przypadek ? :)) ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1) przysiady 5s 67,5kg x 10 / 72,5 x 10 / 77,5 x 10 / 77,55 x 10 / 77,5 x 10 2) wykroki ze sztangą na barkach 3 s 3) wyciskanie [...]

13 września 2014 Wczoraj byłem tak zmęczony, że praktycznie chwilę po treningu poszedłem spać... i nie miałem kiedy dodać wypiski %-) ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1) przysiady 5s 70g x 10 / 75 x 10 / 80x 10 / 80 x 7 / 80 x 7 2) wykroki ze sztangą na barkach 3 s [...]

14 września 2014 ____________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 65x 10 / 75x 10/ 80x 10 / 80x 10 / 80 x 10 2) podciąganie na drążku nachwytem 4 s 3) wiosło nachwytem 4 s 4) unosznie hantli na boki + unoszenie hantli w opadzie 3 s 5) ugianie ramion ze sztangą prostą stojąc 3 s 6) [...]

Tak, wody dajesz ile chcesz, możesz nawet wsypać proch do buzi i popić :-) Najprościej daj nitro i bcaa do jednego szejka, zalej wodą i wypij :-) No to tak chciałem zrobić ale , kolega niżej mi odradził :( To można czy nie ? Ostatecznie - Miarka 15g Nitro + 20g BCAA , i to w jednym SZEJKU razem ROZMIESZANE. TAK ? :) / K_PS + leci.

Wlasciwie to tez mi chodzilo zeby jeszcze mono do tego dorzucic ale nie wiem jakos w trakcie zakupow sie lekko rozmyslilem :D wogole w Xpl jest jakas miarka bo jeszcze tego nie otwieralem :) bo w BCAA jest i 10 g to sa chyba 30 jednostek na miarce czy moze jestem w bledzie ? a tak wogole to moge Xploda rozrobic w jednym shaku z BCAA powiedzmy ze w [...]

TREC NITROBOLON ENERGIZER stanowiący filar mojej suplementacji. Nowosc na rynku warta przetestowania.Opis producenta: Jest najnowszej generacji wieloskładnikowym "stackiem" o działaniu anaboliczno-energetycznym, zaprojektowanym w celu maksymalizacji siły, szybkości kurczących się mięśni, zwiększenia wydolności oraz energetycznego [...]

[...] weglami prostymi 5 twarozek wiejski + odzywka bialkowa 6 bialko na noc + troszhe sera chudego Tak mniej wiecej wyglada moja ala "dieta", dodam ze przed treningiem bcaa + xplode (o ktorego pytalem czy moge laczyc ze spalaczem) a po treningu bcaa+glutamina i za jakies 10-15 min bialko+ carbo zapomnialem dodac wzrost 177/82cm Dzieki, tak [...]

10g BCAA przed treningiem 1 Miarka CytoCell przed treningiem 10g BCAA w czasie treningu

31 sierpnia 2014 Dziś nie mogłem przećwiczyć pleców na 100%, ponieważ czuję lekkie kucie w kolanie... Ale teraz 2 dni off pod rząd więc jest ok :-) . Od jutra 2200 kcal. ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 60x 10 / 70x 10/ 75x 8 / 75x 3 / 70 x 8 2) podciąganie na [...]

3 września 2014 Dziś jestem w 100% zadowolony z siebie :-)) . Dieta i trening na 100%, więc jest ok :-) . Niedługo będę jadł ostatni posiłek, ale już wiem co będę jadł, więc wrzucam wypiskę. ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1) przysiady 5s 65kg x 10 / 70 x 10 / 75 x [...]

4 września 2014 Dziś nic mnie nie bolało- odrazu lepiej robiło się plecki :-)). Dla tych, którzy mówią, że w szkole ciężko trzymać dietę... Mój 2gi posiłek to nic innego, jak posiłek w szkole. Smacznie, szybko i zdrowo :-)) Polecam :-) ____________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 60x [...]

11 września 2014 Jutro dieta kompletnie inna niż codziennie... inne ułożenie/kolejność posiłkow itd. Od 7 do 20 nie będzie mnie w domu więc muszę kombinować :-)) ____________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 650x 10 / 75x 10/ 80x 10 / 80x 6 / 80 x 6 2) podciąganie na drążku nachwytem [...]

17 września 2014 ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1) przysiady 5s 70kg x 10 / 75 x 10 / 80 x 8 / 80 x 8 / 80 x 8 2) wykroki ze sztangą na barkach 3 s 3) wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 67,5 x 10/ 67,5 x 10 / 67,5 x 8 / 67,5 x 810 4) wyciskanie hantli na skosie [...]

AAkg zbędne jeśli masz SP tam już jest wystarczająca ilość pomperów, porcja sp dla jednego to będzie np miarka a dla innego dwie zależy jak kto reaguje na tego typu suplementy. Możesz od razu BCAA wziąć, jeśli Ci to nie przeszkadza moze być w jednym szejku, a potem mutanta.

z bcaa vitalmaxa nie korzystałem brałem nutrenda liquid przed i po treningu miarka (chyba 20 ml). Bcaa w kapsach przed i po treningu stosowałem 7-10 g

plus kreatyna CM3 POWDER - 1 miarka (5 g) W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. BCAA G-FORCE 1.5 miarki (10 g) W dni treningowe: I porcja 30 min. przed [...]

Bialko 1+3 dziennie w zaleznosci od twojej diety... ja biore np 3 razy dziennie ale nie na zasadzie, ze full miarka i pije, tylko patrze ile bialka mniej wiecej zjadlem w posilku i sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu [...]

26.02 DT Przed treningiem: bcaa, kreatyna, cytrulina 1. Fronty 5x5 65kg 2. RDL 4x5 68kg 3. Wyc. fran. leżąc 2x8 26 kg 4. Bic sztanga 2x8 27 kg 5. Russian twist 1x10 5kg 6. AB wheel 2x10 Dobrze sie ćwiczyło. Czułem spory zapas mocy, chyba po wczorajszym ładowaniu :-P i nawet coś tam mnie spompowało. Micha: 1. Poledwica z wieprza + warzywa+ ser lajt [...]

[...] napojem z bananów itp i może dlatego :D.. żadnego mrowienia ani sraka też mnie nie złapała. A tak poważnie z GABA wiązałem największe oczekiwania po całym zestawie supli (krety,bcaa itp) czuje się podatny na takie specyfiki i może jutro jak wstane to bd 2 metrowym typem :) . pozdro Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2013-12-06 00:15:41